Ostrzeżenie przed upałami
W związku z prognozowanymi wysokimi temperaturami apelujemy o zachowanie szczególnej ostrożności. Upał, czyli temperatura powietrza przekraczająca 30°C, może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia i życia. Najwyższe temperatury występują zazwyczaj między godz. 15:00 a 18:00, natomiast najsilniejsze promieniowanie UV odnotowuje się w godzinach 12:00–13:00.
Wysokie temperatury zwiększają ryzyko odwodnienia, przegrzania organizmu oraz udaru cieplnego. Szczególnie narażone są dzieci, osoby starsze, przewlekle chore oraz zwierzęta.
Pamiętaj o podstawowych zasadach bezpieczeństwa:
- pij regularnie dużo wody – minimum 2 litry dziennie, a podczas upałów nawet więcej,
- ogranicz przebywanie na słońcu, zwłaszcza w godzinach największego nasłonecznienia,
- w miarę możliwości przebywaj w chłodnych i dobrze wentylowanych pomieszczeniach,
- noś lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy,
- stosuj kremy z filtrem UV (minimum SPF 30),
- unikaj intensywnego wysiłku fizycznego w ciągu dnia – aktywność zaplanuj na godziny poranne lub wieczorne,
- nigdy nie pozostawiaj dzieci ani zwierząt w zaparkowanym samochodzie, nawet na kilka minut,
- unikaj spożywania alkoholu, który sprzyja odwodnieniu,
- w ciągu dnia zasłaniaj okna i wietrz pomieszczenia rano lub wieczorem.
Zwróć uwagę na objawy przegrzania:
- silny ból i zawroty głowy,
- nudności,
- osłabienie i zmęczenie,
- gorączka,
- przyspieszone tętno i oddech,
- drgawki lub utrata przytomności.
W przypadku wystąpienia niepokojących objawów należy przenieść poszkodowaną osobę w chłodne miejsce, podać wodę (jeśli jest przytomna) i niezwłocznie wezwać pomoc, dzwoniąc pod numer alarmowy 112 lub poinformuj pracownika Ośrodka Pomocy Społecznej w Czerwionce-Leszczynach:
- Centrum Usług Społecznych (ul. Młyńska 21A, 44-230 Czerwionka-Leszczyny), tel. +48 32 72 31 219,
- Punkt Terenowy Nr 1 (ul. Wolności 2A, 44-230 Czerwionka-Leszczyny), tel. +48 32 43 11 083,
- Punkt Terenowy Nr 2 (ul. Ogrodowa 6, 44-238 Czerwionka-Leszczyny), tel. +48 32 72 31 677.
Dbajmy o siebie i innych. Pamiętajmy również o osobach starszych, samotnych oraz o zwierzętach, zapewniając im dostęp do wody i chłodnego miejsca.